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天冷了多给孩子吃这三样!可比吃肉强多了(一)
2016-11-04 08:18:26 来源: 作者: 【 】 浏览:230次 评论:0


红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

 

 

主料:红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克)

做法:

1、红薯、腊肠洗净切小块备用。

2、大米洗净,倒入饭煲,加入红薯。

3、倒入腊肠,加入适量盐,拌匀。

4、加入适量冷水。

5、调至煮饭档焖煮。电闸跳开后,继续焖10分钟再打开。

6、淋入芝麻油,拌匀后食用。

 

 






Tags: 责任编辑:chenggongzhe
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