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    二十四节气之一春分
    2024-03-20 13:37:51 1854
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    生态环保健康网 摘自 传宗宝

    春季第四个节气,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季3个月之中,平分了春季。春分后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚。春分时节,中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。

          俗话讲:“春分麦起身,肥水要紧跟”。一场春雨一场暖,春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了,春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后,越冬作物进入生长阶段,要加强田间管理。由于气温回升快,需水量相对较大,农民朋友要加强蓄水保墒。北方春季少雨的地区要抓紧春灌,浇好拔节水,施好拔节肥,注意防御晚霜冻害;南方仍需继续搞好排涝防渍工作。江南早稻育秧和江淮地区早稻薄膜育秧工作已经开始,早春天气冷暖变化频繁,要注意在冷空气来临时浸种催芽,冷空气结束时抢晴播种。

    传统习俗

          春分的主要习俗有立蛋、祭祖、踏青、吃野菜等。春分是中国的农历节气,墨西哥人和美国印第安后裔都传承着欢庆春分的习俗。二十四节气在一千多年前传入日本,有的节气被列入日本的法定祝日(节日),春分是当代日本的公共假日。在越南的传统历法中,也保留了大部分“二十四节气”。

    春分立蛋

         “春分到,蛋儿俏”,在每年的春分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿,何以成为“世界游戏”,目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味。

    吃春菜

         孔子有言:“不时,不食。”食物也有自己的时节。春菜顾名思义,是春天的蔬菜。

          在岭南一带,春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜道:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”阳江妇女则会在这天到山上采集百花叶,弄成粉末与米粉和在一起做汤面吃,相传可以清热解毒。

    送春牛

          春分到,送出春牛图。什么是春牛图?把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,再印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。送图者一般都是能言擅唱歌者,主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语,每到一家更是即景生情,这些言词虽随口而出,却句句有韵动听。说得主人乐而给钱为止。俗称“说春”,说春人便叫“春官”。

    粘雀子嘴

           春分这一天农民家里都要吃汤圆,还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好,用细竹叉扦好置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。

    踏青、放风筝

          春分后,人们纷纷开始踏青出行,户外活动中,放风筝是一个重要项目。在古代,春分时还有簪花喝酒习俗,这一天,无论男女老少都会簪花。

         风筝,古时称为“鹞”,北方谓“鸢”,至今已有2000多年的历史。“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽,古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状,因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来,风筝的形状各异,春天放的多半为燕子风筝。

    起居养生

          春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播,要注意经常打开门窗给房屋通风,在屋内种一些花草,提高空气质量和负离子浓度,对人体的健康和心理调适非常有利。

         春分之后,阳气开始旺盛、湿气也日益加重,孩子们身体里的阴阳能量气机,时常会被肝火、湿浊所破坏,导致阴阳失衡,容易生病。


        湿浊会困住脾胃,脾胃是身体的中枢,是负责人体的升清降浊的功能,是平衡阴阳的关键。

        对于又湿又容易肝火旺的孩子和大人,春分节气,可以泡一杯陈皮菊花茶,来清肝火祛湿浊,让身体阴阳平衡。

    陈皮菊花茶


    食材:

    菊花1~2朵、陈皮2~3克、无花果干1个


    做法:

    1、将食材洗净备用。

    2、将无花果干,放入锅中,先小火煮5~10分钟,最后放入陈皮、菊花闷泡一会儿,加入一些冰糖调味,待温度适宜后,即可当做茶饮饮用。


    功效:

    祛湿理气、清热润肺、清肝火。适合三周岁以上的孩子和大人。


        菊花清肝火,如果肝火不是特别旺盛,一朵就可以了。无花果可以清热生津、养肺,因为当肝火太旺时,也容易肝火犯肺,导致肺热。陈皮祛湿理气、化痰,让脾胃恢复升清降浊功能。

         肝火,不仅仅会犯肺金,导致孩子容易咳嗽,也会克脾土,导致反复消化不良、积食,所以肝火太旺时,可以适度清一清。


        春分节气,要借助天地之间这股平和之气,来调和身体的阴阳,大人和孩子都应该早睡,睡觉是平衡阴阳的良药,也是清肝火、助长高的良药。

         如果大人容易心烦气躁、入睡困难,白天我们可以轻轻的拍打腋窝,腋窝这个地方,特别容易聚集心肺的邪气,《黄帝内经》讲:“肺心有邪,其气留于两腋”。

         当我们心肺火气大时,就会大大影响睡眠质量,在白天闲暇时光里,我们轻轻拍下,力度以舒适为度。

    拍腋窝方式:

    1、先将左手举起,放在脑后,再抱住后颈,抬高手肘,充分暴露腋窝。

    2、右手空拳,轻轻轻轻拍打左腋窝,力度以舒适为度,大致拍100下左右。

    3、右侧腋窝也是这样拍,如果摸到腋窝有明显痛点的地方,可以多揉一揉来疏通。



       这个是针对我们大人,一般小朋友不需要,孩子入睡的关键,之前文章有专门说过,重点是白天运动量足、午睡时间不宜长、睡前足够陪伴(让孩子心神安宁)、晚餐不宜过饱过油腻。

       春分,我们迎着微微的春风,享受阳光的滋养,与万物一起生机勃勃!


         春分饮食讲究“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。此时多食用蔬菜水果,可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗,对养生大有裨益。当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选,不仅能补充营养,更可以起到养生保健的功效。比如,香椿健胃理气,菠菜解毒防春燥,春笋滋阴益消食。草长莺飞,此时也是艾叶生长最好的季节,用艾草做菜调羹,是粤菜的一种风味。《本草纲目》记载:艾叶性温味苦,无毒,通十二经,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。此时也是黄沙蚬最肥美的季节,在广州,蚬肉一般是和韭菜同炒,香脆滑嫩至极。





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