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    春天肝火旺的孩子,这四样蔬菜安排起来!
    2024-04-07 18:15:13 1339
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     中医育儿经 中医育儿经 


    春天容易肝火旺的孩子,比如黄眼屎多、脾气大易怒、眼睛干涩、口干口苦、大便干燥或便秘、小便黄等,日常饮食里,可以适度增强清肝火的食材,今天推荐以下四种食材:


    一、枸杞叶


    枸杞一身都是宝,《本草纲目》说:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。


    春天我们吃枸杞的嫩芽叶,有“天精草”之称,《药性论》说,枸杞叶“能补益诸精不足,易颜色,变白,明目,安神”。


    对于体虚的孩子而言,清肝火又不敢太猛,那么吃点枸杞叶相对就比较平和,可以清肝火、明目养阴,也能收虚火。


    枸杞叶可以做汤,也可以炒蛋,味道都挺不错!


    禁忌:

    遇到孩子大便不成型时、腹泻时,不要吃。周岁内的宝宝不建议吃。不宜与乳酪同食。


    二、http://www.w3.org/2000/svg';%3E%3Cpath d='M3.25 1.5H0.75C0.335786 1.5 0 1.16421 0 0.75C0 0.335786 0.335786 0 0.75 0H3.25C3.66421 0 4 0.335786 4 0.75C4 1.16421 3.66421 1.5 3.25 1.5Z' fill='%2307C160' fill-opacity='0.5'/%3E%3C/svg%3E%0A"); background-position: 0px 100%; background-size: auto 2px; background-repeat: repeat-x; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">荠菜

    荠菜属于野菜类,性凉,可以平肝明目、清利湿热,是春天非常好的应季菜。


    《别录》:“主利肝气,和中”,民间有,三月三,荠菜当灵丹的美称,应季的蔬菜,往往承担着调节气候对身体影响的作用。


    春天容易肝火旺,湿热重,荠菜恰恰就是来解决这个问题。


    三、茼蒿


    药王孙思邈在他的《千金要方·食治》里就有介绍过茼蒿,说其性凉,味辛,能和脾胃、消痰饮,安心神。


    茼蒿,有一股“蒿气”,气味独特,对于中医而言,无形的“气”特别重要,这股“蒿气”能平肝火、疏肝理气。


    孩子经常是肝脾不和,茼蒿就是一道同时兼顾肝脾的好食材。


    四、绿豆芽

    春天要多吃芽菜,对于火气大,肝火旺的孩子,绿豆芽可以适度安排起来,不仅仅可以清肝火、祛火气,还可以疏利三焦,也具有升发阳气的功能。


    可以用绿豆芽做春卷、炒豆干、做素汤等,都是非常美味的家常菜。


    http://www.w3.org/2000/svg';%3E%3Cpath d='M3.25 1.5H0.75C0.335786 1.5 0 1.16421 0 0.75C0 0.335786 0.335786 0 0.75 0H3.25C3.66421 0 4 0.335786 4 0.75C4 1.16421 3.66421 1.5 3.25 1.5Z' fill='%2307C160' fill-opacity='0.5'/%3E%3C/svg%3E%0A"); background-position: 0px 100%; background-size: auto 2px; background-repeat: repeat-x; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">肝火旺的孩子,特别注意春天不要吃多鸡肉、羊肉,避免火气更大,晚上要早睡清肝火、养肝肾之阴。



    责任编辑:李东泽




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